Le stress et l’épuisement professionnel sont une pandémie mondiale et constituent une menace pour la plupart des entreprises et pour notre société moderne.

Le stress et l’épuisement professionnel sont une pandémie mondiale et constituent une menace pour la plupart des entreprises et pour notre société moderne. L’excès de stress diminue la santé physique, les capacités cognitives et la résilience émotionnelle, ce qui met en péril les entreprises et les organisations. Cela a déjà été reconnu par de nombreuses entreprises et des programmes de bien-être sont heureusement mis en œuvre grâce aux nouvelles lois sur le bien-être au travail. D’une part, les entreprises sont confrontées à de nouveaux challenges pour se conformer à ces nouvelles règles, notamment des difficultés à mettre en place des programmes efficaces et réussis. La plupart des initiatives actuelles se limitent à des programmes non-fumeurs ou nutritionnels, à des abonnements fitness et à des formations théoriques de sensibilisation au stress et à l’épuisement professionnel (ou burnout). Ces initiatives restent plutôt anecdotiques. Bien que cela soit déjà un grand pas en avant, aucune de ces approches n’agit en profondeur sur le bien-être de l’individu et sa capacité innée à développer une plus grande résilience dans sa vie en général. Dès lors, les bénéfices visibles à long terme sont limités.

D’autre part, la méditation de la pleine conscience ou mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction — MBSR — programme de 8 semaines) a été introduite avec succès par de nombreuses entreprises dans le cadre de programmes de bien-être. Depuis des décennies, le MBSR s’est avéré être un moyen efficace pour traiter le stress et la douleur chronique dans divers contextes cliniques ou non cliniques en cultivant la conscience et l’acceptation de soi. Les interventions basées sur la pleine conscience sont aujourd’hui presque une nécessité pour ceux qui désirent une vie intérieure et extérieure plus équilibrée. Cependant, la pratique de la méditation de la pleine conscience exige un certain niveau de discipline, de concentration, d’engagement et surtout de temps et de patience afin de vraiment expérimenter ses multiples bienfaits. Par ailleurs, utilisé comme une technique de réduction du stress, ce processus subtil ne tient pas compte du fait que notre corps et notre système nerveux possèdent déjà un mécanisme biologique inné pour calmer le stress.

La méthode TRE® permet d’accéder aux mécanismes naturels et innés de l’autorégulation du corps. Elle travaille directement sur la racine du problème, permettant ainsi aux individus d’auto-réguler leur propre système nerveux de manière simple et sûre. Ainsi, le TRE® est une méthode efficace pour une réduction du stress profonde et durable. Grâce au TRE® , les employés augmentent leur résilience presque sans effort. Pratiqué en groupe, le TRE® est aussi un formidable outil de prévention du burnout. Il permet aux individus de solidifier leurs relations avec leurs collègues et avec leur lieu de travail dans un cadre sécurisant. L’engagement social et le sens de la communauté qui émerge de la pratique aident les travailleurs à se sentir en sécurité dans leur corps. Cela se produit par le biais d’une intelligence émotionnelle collective (C-EQ) inconsciente qui se développe via la pratique et la contenance de groupe. Cela aura de puissants effets sur la réduction de l’absentéisme et la maximisation du bien-être et des performances sur le lieu de travail.

Vos employés sentiront que vous prenez vraiment soin d’eux en tant qu’individus. C’est un signe de reconnaissance très important.

Comment vos employés bénéficieront-ils du TRE® ?

Simple à apprendre et facile à pratiquer, le TRE® est une excellente solution pour apprendre à gérer son stress. Déjà testée dans d’autres pays, elle est un moyen très concret de se sentir mieux et d’être meilleur au travail. Le TRE® peut être appris individuellement et en groupe. Auyantitude propose aux entreprises une solution sur mesure basée sur son programme unique de coaching de groupe de 4 semaines (Incarner votre résilience – Trajet Découverte). Celui-ci est généralement combiné avec des sessions de coaching de gestion du stress. Celles-ci apportent plus d’avantages aux employés grâce à une prise en charge individuelle plus sécurisante et permettent aussi un suivi personnalisé en fonction de l’unicité des travailleurs concernés. Ce programme de coaching de groupe est ancré sur le TRE®, imprégné par les pratiques de la pleine conscience (mindfulness), et inclut les principes de l’Expérience Somatique (SE®). Conçu comme un programme de coaching, notre programme a pour but d’encourager et d’accompagner vos employés à développer naturellement leur résilience et à reprendre le contrôle de leur bien-être. Tout au long de cette série de 4 ateliers, les employés apprendront et comprendront les bases de la physiologie et la neuroscience de la réponse au stress. Plus important encore, ils seront en mesure de relier ces concepts à la pratique du TRE® en accédant à leurs propres mécanismes de relaxation naturels et innés. Ils apprendront à utiliser des outils somatiques simples et puissants qu’ils pourront utiliser tout au long de leur vie.

Au cours de ces ateliers, ils apprendront à se libérer des schémas musculaires de tensions accumulées dans leur corps et dans leur système nerveux pour revenir à un état calme et centré selon besoin. De plus, vos employés seront encouragés à utiliser cette méthode aussi à la maison et à développer une pratique régulière pour améliorer leur santé dans son entièreté. Cela leur apportera davantage de résilience dans leur vie privée et professionnelle. Grâce à une pratique régulière, vos employés bénéficieront des meilleurs résultats et du plus grand bien-être apportés par cette technique d’empowerment. 

Il est très probable qu’à la fin de ce programme vos employés auront un sommeil de meilleure qualité, seront plus positifs, plus ouverts et plus productifs et retrouveront la joie dans leur vie privée et professionnelle.

Que vont vivre vos employés au cours de ce voyage ?

Grâce à ce programme de coaching, vos employés pourront :

  • être capables de comprendre la physiologie de base et l’anatomie de la réponse au stress et les liens avec la pratique de TRE® ;
  • expérimenter 4 sessions de groupe TRE®guidés par des praticien(ne)s certifié(e)s TRE® ;
  • apprendre plusieurs outils somatiques qu’ils pourront intégrer dans leur pratique ET dans leur quotidien ;
  • recevoir toutes les ressources nécessaires et le soutien pour pratiquer la méthode à domicile entre les ateliers ;
  • bénéficier des méditations de la pleine conscience (mindfulness)pour les aider à consolider les gains réalisés à chaque atelier.
  • partager leur ressenti et découvrir celui des autres grâce à un temps de questions/réponses à chaque atelier.

Il est très probable qu’à la fin du programme, vos collaborateurs seront capables de gérer leur propre pratique et de poursuivre leur pratique à domicile pour se développer davantage.

L’objectif même de ce programme de coaching est de développer l’empowerment et l’autonomie de vos collaborateurs en utilisant ces techniques à vie.

Le TRE® en quelques mots

Afin de comprendre de façon simple et imagée en quoi consiste la méthode TRE®, nous vous invitons à visionner cette courte vidéo.

La méthode TRE® (« Tension and Stress Releasing Exercises » ou « Exercices de libération des tensions et du stress ») est une technique basée à la fois sur le corps et l’esprit. Elle utilise une série innovante d’exercices physiques qui aident le corps à se relâcher des tensions musculaires profondes et à se libérer du stress. Ces exercices aident notre corps et notre système nerveux autonome à retrouver son état de calme (homéostasie).

La méthode a été conçue par le Dr David Berceli, traumatologue américain, comme le moyen le plus simple et le plus efficace de stimuler et d’activer intentionnellement un mécanisme de réflexe naturel appelé « tremblements neurogèniques » de manière contrôlée et en toute sécurité.

Cette vibration, qui émerge de l’intérieur de notre organisme, constitue un moyen simple, agréable et sans douleur pour retrouver notre état d’équilibre et de bien-être. Ce mécanisme fait partie de notre comportement naturel en tant que mammifère et constitue une réponse auto-régulatrice et auto-guérissante face aux dangers et aux difficultés dans la vie.

Le TRE® est un excellent outil d’auto-régulation du système nerveux autonome. Les tremblements thérapeutiques naturels ou tremblements neuroniques aident à rétablir les réflexes et les habitudes du système nerveux central.

“Êtes-vous prêt pour donner à votre organisation la possibilité d’apprendre une technique unique de réduction du stress et de développement personnel?”

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