Ce programme de coaching unique de 8 semaines est ancré sur la méthode TRE® et infusé par des éléments de la pleine conscience. Il comprend également les principes Somatic Experiencing®. Conçu comme un programme de coaching conçu pour encourager et accompagner votre organisme afin de renforcer naturellement la résilience et de reprendre le contrôle de votre bien-être. C’est une excellente occasion pour vous d’apprendre à réduire les symptômes du stress, de l’anxiété, de l’insomnie, de la douleur chronique et de libérer les traumatismes et les tensions emprisonnés dans votre corps et dans votre système nerveux. Nous voulons que vous découvriez la capacité innée du corps à travers des “tremblements neurogènes” à se guérir des expériences stressantes passées et à pouvoir et à augmenter la résilience pour mieux faire face à notre monde moderne et mouvementé pour l’avenir. Nous voulons que vous appreniez ces puissants outils somatiques et les utilisiez pour la vie.
Nous vous accompagnons tout au long d'un voyage guidé et soutenu en 8 étapes
Que peut-on attendre?
Ce trajet TRE® pas à pas et progressif inclut des pratiques de la pleine conscience(mindfulness), des principes de la Somatic Experiencing® et l’éducation en psycho-neurophysiologie. Grace à eux, vous serez en mesure de devenir à l’aise et confortable avec cette pratique naturelle et puissante, qui pourrait vous changer la vie et sans besoin rencontrer votre histoire. Le programme de coaching est divisé en 2 trajets de 4 semaines. Cela vous permettra de commencer à augmenter votre résilience pour mieux faire face au stress, à l’insomnie, à l’anxiété et à la douleur chronique. Vous allez découvrir la sagesse et le pouvoir de guérison de votre propre corps.
Avec ce programme de coaching de groupe:
- Vous serez capable de comprendre les bases de la physiologie et de l’anatomie de la réponse au stress et de la pratique.
- Vous découvrirez plusieurs outils somatiques et d’enracinement que vous allez pouvoir inclure dans votre pratique et dans votre quotidien.
- Vous serez initié à la Théorie Polyvagale comme la base neurophysiologique pour comprendre le système nerveux et sa relation avec le stress, les traumatismes et la sécurité.
- Vous serez capable de gérer votre propre pratique TRE®.
- Vous serez à l’aise de développer et de continuer votre pratique à la maison
- Vous bénéficierez pendant et à la fin de chaque session de méditations de pleine conscience (mindfulness) pour vous aider à consolider les gains réalisés lors de chaque atelier.
- Prévoyez du temps pour le partage en groupe et les questions / réponses à chaque session.
Au long ce programme de coaching, vous recevrez vous recevrez:
- Tout les bases théoriques nécessaires pour comprendre la pratique
- 7 séances de groupe guidés par des prestataires certifiés TRE®.
- Une (1) séance individuelle privée de TRE® de 1h-1h30 pour vous fournir d’un suivi de près et plus adapté en ligne à votre unicité.
- Toutes les ressources nécessaires pour soutenir et guider votre pratique à domicile et du support entre les sessions.
Tout au long de ce programme de coaching, vous serez en mesure de gérer votre propre pratique TRE® et il est très probable qu’à la fin de celui-ci, vous serez confiant pour continuer à développer et continuer votre pratique TRE® à la maison
Une découverte étape par étape
Incarnez votre résilience - Trajet Discovery
Incarnez votre résilience – Trajet Discovery est une expérience UNIQUE d’apprentissage en groupe idéale pour ceux qui ne connaissent pas la méthode TRE® et qui souhaitent faire leurs premiers pas dans cette voie pour développer leur propre pratique TRE® et la complémenter avec d’autres outils somatiques puissants basés sur la pleine conscience (mindfulness) et les principes de la Somatic Experiencing®. Vous allez pas à pas vers l’exploration progressive de ces pratiques d’autonomisation et d’empowerment Parallèlement aux pratiques corporelles (expérience sous-cortical) l’éducation psycho-neurophysiologique fait partie intégrante de ce programme pour permettre aux participants de mieux intégrer ces pratiques au niveau cognitif (néo-cortical). La méthode TRE®, qui est un moyen simple et profond de soulager les tensions profondes que vous pouvez utiliser à tout moment – et partout – pour vous libérer du stress accumulé. Incarnez votre résilience – Trajet Discovery est également ouvert à tous ceux qui connaissent déjà le TRE®, mais qui souhaitent développer une pratique plus forte de manière soutenue. Dans cette série de 4 ateliers de 2h30, vous apprendrez à relâcher les tensions musculaires accumulées dans votre corps et à revenir à un état calme et centré à volonté. Il est très probable qu’à la fin de la série, vous dormirez mieux, vous aurez moins d’anxiété, vous vous sentirez plus connecté et profiterez davantage de la vie que vous ne l’avez fait depuis longtemps. Si vous voulez continuer au plus profond de votre propre pratique, Incarner votre résilience – Trajet Deep Diving sera idéal pour vous.
La méthode TRE® (Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises ou exercises de liberation des tensions, stress et trauma) est une technique corps-esprit qui utilise une série innovante d'exercices physiques qui aident le corps à relâcher des tensions musculaires profondes et des schémas de stress, et qui invitent notre corps et notre système nerveux autonome à retrouver son état de calme (homéostasie).
La méthode a été conçue par le Dr. David Berceli, traumatologue américain, comme le moyen le plus simple et le plus efficace de stimuler et d’activer intentionnellement un mécanisme de réflexe naturel appelé “tremblements neurogèniques” de manière contrôlée et en toute sécurité.
Cette vibration, qui émerge de l’intérieur de notre organisme, constitue un moyen simple, agréable et sans douleur de nous aider à retrouver notre état d’équilibre et de bien-être.
Ce mécanisme fait partie de notre comportement naturel en tant que mammifère et constitue la réponse auto-régulatrice et auto-guérissante de notre corps face aux danger et aux difficultés dans la vie
TRE® est un excellent outil d’autorégulation du système nerveux autonome. Les tremblements thérapeutiques naturels ou tremblements neurogèniques aident à rétablir les réflexes et les habitudes du système nerveux central.
