La Pleine Conscience (Mindfulness) est une manière d’être. C’est une qualité humaine basique qu’on peut cultivée en apprenant à faire attention sagement à tout ce qui survient dans notre vie.
La Pleine Conscience est une approche qui intègre le corps et l’esprit pour aider les gens à mieux se connecter avec leurs propres expériences. Cela implique de faire attention aux pensées, aux sentiments et aux sensations corporelles, sans préjugés, pour augmenter notre connaissance de nous-mêmes et mieux gérer ainsi les expériences difficiles et créer un espace pour faire les bons choix.
On tend à gaspiller son temps et son énergie en vivant dans le passé (qui est déjà « passé ») ou en vivant dans l’avenir (qui n’est pas encore arrivé). C’est une reproduction et essayage constant de notre vie, ce qui fait que nous ne sommes pas présents pour les événements qui se passent maintenant (qui est en fait le seul moment que nous pouvons vraiment vivre).